稲城市ぎっくり腰<肩こりストレートネックについて> - 稲城市「M'sはんど整体院」

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稲城市ぎっくり腰<肩こりストレートネックについて>

2014年08月15日

今日はストレートネックにならないための予防法について考えます。

7つある頚椎は本来、腰のS字ラインと同様のS字曲線を描いていないと様々な障害を併発します、神経と静脈が頚椎に沿って通っているからです。肩こりや頭痛の原因にもなります。                                                                  ボーリングのボールを両手で持っている所を思い浮かべてください。胸の前でボールを持つのと50センチ前で持つのとどちらが腕に負担がかかるとおもいますか?勿論50センチ前ですよね、ストレートネックはこの様な状態にあります、このままの状態では腕に極度の負担がかかり、次の日腕がパンパンに腫れ上がってものを持つこともできないことでしょう。

まずどういった人がなりやすいかというと、デスクワークのひとがダントツです、1日中ボーリングのボールを50センチ前にもって仕事をしているからです。次に多いのは暇さえあれば携帯電話をイジっている人です。下を向いて操作するからです

ではどうすれば予防できるのかというとずーっと下を向いたままの姿勢にならない事と、時々ストレッチングを行い首に負担をかけないことです、

では簡単なストレッチングををご紹介しましょう。まずは背筋を伸ばし、タオルを1つ首に掛けます、タオルの両端をしたに引っ張りながら、天井を見るように顎を突き出します。できれば真上より10センチ位後ろを見るようにしてください。これを1日何回も出来る時に行います。携帯電話をよく見る人はこれに加えもつのを右と左をよく変えると良いでしょう。

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