稲城市整体.<ぎっくり腰アイシングのやり方> - 稲城市「M'sはんど整体院」

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稲城市整体.<ぎっくり腰アイシングのやり方>

2014年08月11日

DSC00668.JPG
重いものを持って(バキッ)という音を伴って動けなくなってしまった場合、一刻も早くアイシングが必要です。これは火傷の応急処置と同じで早ければ早いほど効果があります。みなさんもこれは覚えておきましょう。
では、もしもぎっくり腰になった場合のアイシングの方法について簡単に説明します
写真上の3点を用意します。
ジップロック付きのビニール(100均に売ってます、なければビニールを2~3枚)
コップ1杯の水
氷10~15個位
氷と水をビニールに入れて出来上がりこれを写真下のように当てて、5分当てたら1分休んでみたいな感じで繰り返します。それを5~10セット行います。
DSC00669.JPG

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