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多摩市<ぎっくり腰>ブログ

2014年11月12日

2日ぶり更新です。

最近は現場の職人さんが腰が痛くてお願いしたいですって
電話よくかかってきます。

職人さん達は現場で中腰で作業することが多い様で
腰が痛いのは勿論ですが、お尻から下、太腿、ふくらはぎ等
がパンパンに張っているのが特徴です。

特にお尻の殿筋の下にある、梨状筋などの回旋筋群に緊張が
見られます。

この場合には腰の痛みをとるまえにまず、回旋筋群をよく
揉みほぐします。

次に股関節のストレッチを行います。ストレッチはO脚矯正の
テクニックを使います。

お尻の調整が終わったら、太腿を外旋させながら、パトリック
させるTCと坐骨神経痛のニューバージョンTCでハムストリング
を開放させます。

仕上げに足首の調整でふくらはぎを開放させて下準備OK!!

簡単に言い換えるとお尻をもんで、ストレッチして、太腿もんで
足首さすって、準備OKってとこですか。

ポイントはお尻の筋肉をよく、揉みほぐす事ですかね!

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